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Stages et ateliers de Yoga

Atelier Yoga ludique Parents/Enfants : "partagez une expérience unique avec votre enfant !"


Travailler le corps, relaxer la tête et passer un moment privilégié avec votre enfant, dans l’apaisement et la bonne humeur ! Les postures créées
spécialement à cet effet entrainent tout naturellement une grande complicité parent/enfant. Par des techniques de respiration et visualisation, il se
détend, prend conscience de son corps dans l’espace, apprend à se concentrer et à canaliser ses énergies, développe conscience et contrôle de soi. Il apprend le respect de lui-même et de l’autre, la confiance en soi et le travail en groupe. Nous finirons par une relaxation profonde afin de terminer en douceur la séance.
Ouvert aux enfants de 6 à 12 ans accompagné d’un adulte. Participation : enfant 6€*, adultes 10€*. Places limitées : 10 enfants + 10
adultes.

Méditation et pleine conscience : "Expérimentez le lâcher-prise"


Antidote très efficace contre le stress, il s'agit d'une méthode de relaxation simple et pratique à la portée de tous. En offrant une nouvelle
compréhension de nous-mêmes elle nous permet de changer nos réactions aux événements, à redécouvrir, apprécier et utiliser les qualités positives qui sommeillent en nous. Vous apprendrez à vous recentrer sur le moment présent, quoi que vous fassiez : c'est ce que l'on appelle la "méditation de pleine conscience". En établissant un rapport différent avec les pensées, les émotions et les sentiments, vous devenez plus calme, le stress laisse place à la sérénité.
Ouvert à tout public. Participation par soirée : adhérent 20€*, non-adhérent 24€*.

Réapprendre à respirer ! : "la respiration Yoguique complète : l'arme anti-stress"


Nous aborderons de manière parfaitement justifiée l’importance qui doit être accordée à la respiration ; nous vous expliquerons comment une pratique régulière de la respiration Yoguique complète peut véritablement changer votre vie à condition de la pratiquer correctement et régulièrement ! Approche théorique argumentée, pratique d’un apprentissage précis qui, dans 90% des cas, vous permettra d’acquérir la maîtrise correcte de ce merveilleux outil donnera à vos séances hebdomadaires une autre dimension. Enfin nous réserverons un moment à la pratique du Yoga Nidra (environ ½ heure) : pour faire simple c’est comme la relaxation de fin de cours mais en couleurs !
Ouvert à tout public. Indispensable pour les débutants et ceux qui ressentent le besoin de progresser sur la respiration ou encore ceux qui sont encore trop stressés à leur goût.
Participation : adhérent 30€*, non-adhérent 36€*.

Super cours de yoga : ”Un cours de yoga hors du commun !”


Moment privilégié pour un cours de Yoga doux et approfondi de 4 heures où vous ne verrez pas le temps passer… Cette séance très complète est conçue pour vous permettre de vous ressourcer durablement et intensément.
L'occasion d'approfondir les postures jusque dans les moindres détails et de comprendre les subtilités du Hatha Yoga : une belle opportunité de se réapproprier la confiance en soi et l'harmonie corps esprit. La séance se termine par une session de Yoga Nidra (sommeil éveillé)
: celui-ci induit un état de relaxation profonde et est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière qui ouvre la porte à l'expérimentation consciente de l'état de rêve et du sommeil profond.
Ouvert à tout public. Participation : adhérent 30€*, non-adhérent 36€*.

Atelier "Petites phrases de la semaine" : "réflexion philosophique et moment de convivialité"


Toutes les semaines nous prenons plaisir à lire 'la phrase de la semaine". Pourquoi ne pas en approfondir certaines, en choisir une ou 2 qui raisonnent particulièrement avec nos expériences vécues ? En faire part au groupe, débattre, élargir les possibilités d'interprétations, avancer des hypothèses par les théories du Yoga et d'autres courants philosophiques ou spirituels. Une rencontre qui s'annonce riche en échanges et partages, où chacun pourra s'enrichir des réactions du groupe tout en apportant sa pierre à l'édifice... de la vie.
Ouvert à tout public. Participation : Gratuit

Atelier Chakras : "harmonie du corps et de l’esprit"


Les "Chakras" sont nos centres énergétiques. Lors de cet atelier, nous étudierons les 7 Chakras majeurs, situés le long d’une ligne qui suit le trajet
de la colonne vertébrale. L’énergie doit pouvoir passer librement dans les chakras, sans excès, sans manque ni stagnation. Mal-être, émotion aiguë,
problèmes anciens non résolus, mauvaise hygiène de vie ou stress peuvent les dérégler. Equilibrer ses chakras contribue à prévenir ou à soigner les maladies. ANAHATA YOGA vous propose cet atelier découverte à base de postures, d’exercices respiratoires et d’explications simples et précises.
Eveiller votre curiosité et comprendre ses émotions sera la base de cet atelier passionnant.
Ouvert à tout public. Participation : adhérent 25€*, non-adhérent 30€*.

Atelier Qualité du sommeil : "Retrouver un véritable sommeil réparateur"


Pour découvrir ses mécanismes, ce qui compose votre rythme circadien, les postures et exercices pour améliorer et mettre en place au quotidien un sommeil profond et réparateur. Par une pratique régulière qui deviendra rapidement un automatisme, vous retrouverez le bonheur de vous lever sans fatigue.
Ouvert à tout public. Participation : adhérent 30€ *, non-adhérent 36€ *.

3 jours de Yoga : "Pour se poser, se ressourcer, mieux se connaître"


Vendredi, samedi et dimanche, en pension complète
Dans un site calme et verdoyant, approfondissez le Yoga afin de l’intégrer à votre quotidien : un pur moment de bonheur rien que pour vous !
En favorisant la qualité d’exécution des postures, le respect du corps de chacun, l'écoute portée à vos sensations, l’attention à votre respiration et le "geste conscient", vous allez apprécier la vitalité, la détente mentale, la sérénité et la joie de vivre qui vont naturellement s'installer au fil de ces 3 jours.
Cours du matin : pour se libérer et ouvrir les articulations en conscience, s’étirer en douceur et vous recentrer pour la journée.
Cours de l'après-midi : pour éliminer les tensions, approfondir le ressenti dans les postures, et favoriser le lâcher-prise.
Et tout au long des journées : échanges conviviaux, conférences, débats, promenades...
Ouvert à tout public. Participation : entre 180€ et 210€ selon hébergement.

Renseignement et inscription au 06 23 42 53 19 ou anahatayoga69@gmail.com

Tous les ateliers ont lieu à la Salle d'évolution de Chaussan

* Merci de régler à l'inscription.

votre corps et votre esprit vont respirer